Imaginez le printemps : les jours sont de plus en plus longs et les rayons du soleil sont de plus en plus chauds. La neige s’efface, les bourgeons verts pointent le bout de leur nez, les oiseaux chantent, bref la nature s’éveille.
Viens toi aussi sortir de ton hibernation, te libérer de la lourdeur de l’hiver, émerger de ton cocon, t’éveiller et raviver ta lumière!
Je te propose une fin de semaine sur le thème de la joie pour faire le plein d’énergie. Les pratiques que nous ferons sont pensées et conçues pour stimuler ta vitalité et créer bonheur et bien-être.
Viens jouer, bouger, rire et avoir du plaisir avec nous!

Au menu :
2 séances de mouvements plus actifs incluant principalement du hatha yoga mais aussi des mouvements libérateurs tels que de la danse. Peut convenir à des débutants, intensité modérée.
2 séances douces de yin yoga le soir pour retrouver l’harmonie et glisser facilement dans le sommeil.
Des méditations et respirations pour raviver ta joie.
Un atelier sur le bonheur et comment l’intégrer à son quotidien et sa pratique de yoga.
Du temps libre pour réfléchir ou se reposer ou marcher dans le merveilleux sentier près de la retraite.
Exercices réflexifs.
Et plus encore! Le but de cette retraite est de te faire sentir bien! Tu partiras le coeur léger et le sourire aux lèvres.

Témoignages de la dernière retraite:
«J’aime ta façon d’enseigner, tes exercices diversifiés et le calme que tu dégages. Tu m’as donné envie de reprendre le yoga!»
«J’ai adoré mon expérience! Merci pour ta générosité, ta disponibilité. J’ai pris le temps de me ressourcer et je me sens bien!»
«La retraite est 3 mots: Agréable, simple, humain»
«La retraite était fantastique! Le yoga m’a fait un immense bien et j’ai complètement décroché de mes soucis!»
«Ton ton de voix, ton calme intérieur et ton authenticité ont participé à faire de cette retraite une réussite pour moi, MERCI!»

Horaire approximatif :
Vendredi :
Arrivée après le souper
19H00 : Début de la retraite. Introduction. Pratique de yin yoga.

Samedi :
9h30 – 11h30 pratique de yoga, mouvements, méditation
12h30 dîner
14h00 – 16h00 atelier
Temps libre
18h00 souper
19h30 yin yoga

Dimanche :
9h30-11h30 pratique de yoga, mouvements, méditation
11h30 Cercle de fermeture
12h30 Dîner de groupe
Départ
*Horaire à titre indicatif seulement, horaire final sera fourni sur place.

Hébergement :
Toutes les chambres sont des occupations simples: un lit simple par chambre avec bureau et fauteuil. Tranquillité et paix d’esprit assurée!

L’hébergement est un secret bien gardé, une oasis de paix en plein milieu de la Ville de Québec. Un cadre serein entouré d’un parc d’arbres matures. À quelques pas, se situe le sentier linéaire de la rivière St-Charles où vous pourrez aller marcher.

Ce cadre est parfait pour s’intérioriser, explorer et reconnecter.

Tarif jusqu’au 20 mars 359$/pers. (inclus l’hébergement, 2 déjeuners, 2 dîners, 1 souper, le yoga et l’accompagnement).
Après le 20 mars: 395$/pers
Aucun remboursement après le 1er avril.
20$ de rabais à ceux qui ont déjà fait une retraite avec moi!
10$ de rabais pour vous si vous référez une personne de votre entourage qui s’inscrit à la retraite.
Non inclus : souper du vendredi soir mais disponible en extra si vous voulez arriver plus tôt!

Inscription par virement bancaire à mpc@mariepierrecote.com.
Question :«Retraite de»
Réponse : «yoga»
Suite à votre paiement, écrivez-moi à cette adresse courriel pour me donner votre nom et moyen de vous contacter (téléphone et courriel).
Écrivez-moi si vous avez des questions!
J’ai très hâte de vivre ce moment avec vous, Namaste!