Cours en studio

ANNÉE 2024

Le yoga nidra est une pratique de méditation guidée qui se déroule confortablement allongé sur le dos. Le yoga nidra implique des techniques de respiration et de visualisation pour atteindre un état de sommeil éveillé. C’est un excellent moyen de se ressourcer et de se détendre en profondeur.

Une pratique régulière de restaurateur amène:

• Détente
• Ressourcement
• Introspection

Dans ce cours, nous pratiquons des postures au sol qui visent à relâcher les tensions et à retrouver le calme intérieur. Les postures sont tenues longuement pour favoriser la les étirements et le relâchement. Venez recharger vos batteries et prendre une pause bien méritée!
Les cours de Yin et méditation inclus une pratique méditative plus allongée soit au début ou à la fin.

Une pratique régulière de restaurateur amène:

• Calme
• Flexibilité
• Introspection

Le Hatha est la forme de base du yoga. Il n’est ni trop lent ni trop rapide. Il est idéal pour ceux qui désirent s’initier à la pratique du yoga. On pratique les postures avec intention et on prend conscience de son corps dans l’espace afin d’établir pour nous un alignement idéal, avec notre corps et nos limitations. Ce cours est idéal pour ceux qui veulent apprendre les postures de base en profondeur, prendre conscience de leur respiration et se détendre. Des ajustements seront donnés pour adapter les séances à vos capacités au besoin. Chaque cours comporte une courte méditation.

Une pratique régulière de Hatha amène:

• Souplesse
• Force musculaire
• Équilibre, stabilité
• Respect de son corps
• Endurance
• Conscience de son corps et du souffle

Le yoga sur chaise est une agréable méthode de remise en forme tout en douceur. Peu importe votre condition physique et vos limitations, cette approche s’adapte à vos besoins. Les séances de yoga sur chaise impliquent des étirements doux, des exercices de respiration, de la méditation et des postures adaptées. Vous pourrez pratiquer de nombreuses techniques de yoga en toute sécurité grâces aux directives claires et aux nombreuses alternatives qui vous seront offertes.

Une pratique régulière de Hatha amène:

• Flexibilité
• Force musculaire
• Équilibre, stabilité
• Respect de son corps
• Détente

Le Kundalini est un style de yoga dynamique et puissant qui produit des changements rapides dans le corps et l’esprit. Chaque classe de Kundalini comprend l’harmonisation avec un mantra d’ouverture, une série d’échauffements, des postures de yoga spécifiques, une relaxation profonde et une méditation. C’est un style de yoga accessible à tous: on participe selon sa propre flexibilité, son endurance et son rythme. 

Une pratique régulière de Kundalini amène: 

• Un corps vigoureux et un esprit équilibré
• Le développement de sa sagesse intérieure
• La réalisation de son plein potentiel
• Des outils pour surmonter les défis du quotidien
• Une pratique stimulante tant au niveau du corps que de l’esprit
• L’apprentissage de nouveaux mantras ainsi que de nouvelles méditations et techniques de respiration (pranayamas)
• De la découverte et du plaisir!

Bédaines Zen – Yoga Prénatal

Vous cherchez un cours de yoga pendant votre grossesse? Vous êtes au bon endroit!

Les cours prénataux vous invitent à aller à votre rythme, selon votre condition. Peu à peu, vous allez améliorer votre souplesse, votre circulation sanguine et renforcer vos muscles. De plus vous, les cours de yoga prénataux vous aideront à vous préparer à la venue de votre petit cœur en augmentant votre force intérieure, votre confiance en vous et votre connexion avec votre bébé.
Ces cours sont pensé pour la femme enceinte et vous permettent de rencontrer d’autres femmes comme vous. Nouvelle au yoga? Pas de problème, je vous accompagnerai de façon sécuritaire avec vos limites et votre corps qui changent de jour en jour.

Venez préparer votre corps et notre esprit à accueillir votre petit trésor!